Titre 1

FREE ACCESS :

accès libre à la salle de l'ouveture à la fermeture de celle-ci

WOD :

Les initiales WOD signifient Work Of the Day, le travail du jour. C’est votre séance, votre entraînement.

Ce travail journalier respectant la méthologie CrossFit est conçu sur une programmation de 5 jours d’entraînements.

Ce WOD est  inscrit sur un tableau (White Board) mais attention vous ne savez jamais à l’avance ce que vous allez travailler !!

Le WOD est écrit sur le tableau chaque matin avant l’ouverture de LA BOX par votre Coach et sera travaillé toute la journée, de la même manière pour chaque classe.

GYM :

Entraînement spécifique “GYMNASTIQUE” qui a pour objectif d’améliorer votre technique sur les mouvements au poids du corps en CrossFit

HALTERO :

Entraînement spécifique “HALTEROPHILIE” qui a pour objectif d’améliorer votre technique sur les mouvements de lever de charges..

CROSS-BOXING :

Le Cross-boxing est bien plus qu'un simple entraînement. C'est une expérience qui allie les mouvements de boxe, les techniques de frappe et les exercices de renforcement musculaire pour sculpter votre corps et développer votre endurance. Vous améliorerez votre coordination, votre agilité et votre confiance en vous, tout en brûlant des calories et en tonifiant vos muscles

KRAV MAGA :

le krav maga est la technique de self-défense la plus proche de la réalité de la rue. Il s’agit du système de self-défense et de combat au corps-à-corps le plus performant et réaliste disponible de nos jours. 
Il jouit d’une reconnaissance internationale de la part d’experts en arts martiaux et d’instructeurs de combat et est considéré comme une méthode de combat et de self-défense pratique, efficace et innovatrice.