LE CROSSFIT C’EST QUOI ?

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Le CrossFit a été créé aux États-Unis par Greg Glassman. C’est, à la fois, un sport et un programme de préparation physique et d’entraînement qui repose donc sur 3 principes clés : des mouvement fonctionnels, constamment variés et enchainés à relative haute intensité.

Se voulant globale et complète, cette méthode vise à développer et à renforcer les dix aptitudes suivantes :

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- l’endurance cardio-vasculaire

- la force 

- la résistance 

- la vitesse 

- l’explosivité 

- la souplesse 

- l’agilité 

- la coordination 

- la précision et l’équilibre

Plus concrètement, nous combinons diverses techniques d’entrainements telles que l’athlétisme, l’haltérophilie et la gymnastique.

Nous trouvons cependant cette définition un peu réductrice. Pour nous, le CrossFit ne se limite pas à une méthode d’entrainement !

En effet, le CrossFit est devenu un sport à part entière qui prône des valeurs importantes telles que le dépassement de soi, l’esprit d’équipe, la communauté, le partage, etc.

Quoi qu’il en soit, le meilleur moyen pour comprendre et partager notre passion pour ce sport, est de l’essayer au sein d’une Box afin de s’imprégner de cette ambiance si particulière et propre au CrossFit.

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Courtesy of CrossFit Inc.